家长可以试试下面 3 种方法，来应对宝宝闹觉：
利用辅助工具
白噪音
白噪音可以帮助 4 月龄以内宝宝更快入睡，因为白噪音模拟了宝宝在子宫里的环境，可以安抚宝宝情绪。比如收音机的沙沙声、吹风机的声音，家长在哄睡宝宝过程中嘴里低吟的哼哼声、哦哦声、嘘嘘声等。
安抚奶嘴
安抚奶嘴可以满足宝宝的吸吮需求，帮助宝宝平静而又不增加宝宝的肠胃负担。
襁褓
襁褓适用于 4 月龄以下的宝宝，因为襁褓模仿了宝宝在妈妈子宫里的状态，能帮助宝宝镇静情绪。
轻轻摇晃
抱着宝宝并且轻轻地摇晃，可以安抚宝宝情绪。这个方法从新生儿到 1 岁的宝宝，都适用。
调暗房间光线
黑暗环境可以促进褪黑素分泌，促进宝宝睡眠。没有过强的光线刺激，也能加快宝宝的入睡过程。
参考文献
[1] 威廉.希尔斯,玛莎.希尔斯.孩子不好好睡觉怎么办[M].广东：汕头大学出版社.2008:155-156
本文专家
张晓姝
合作专家
美国 FSI 认证婴幼儿睡眠咨询师
朱笑婕
审核专家
IMPI 母婴睡眠咨询师
策划制作
监制：芽芽
排版：娜美
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